resiletic – Fortbildung am 05.12.25 sowie 06.12.25 in Duisburg-Wedau von 10 bis 19.30 h.

Im Workshop werden Stressoren ausfindig gemacht und wirksame Methoden zu deren Bewältigung erprobt. Die 7 Säulen der Resilienz werden mit anschaulichen Beispielen und hilfreichen Übungen vorgestellt.

Den Abschluss der Fortbildung bilden zwei unterschiedliche Ganzkörper-Workouts, die die gelernten Methoden und Übungen integrieren. Die Workouts arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht bzw. kleinen Accessoires wie Handtuch, Hanteln und Sling Trainer. Dabei ist das Training so differenziert und vielfältig aufgebaut, dass sowohl Fitness-Anfänger als auch -Fortgeschrittene motiviert werden. Es kann eigenständig zu Hause in 15 bis 45 Minuten durchgeführt werden. Die mentalen Kniffe und Athletik-Tipps werden Dich auf ein neues Level befördern – psychisch wie physisch.